Kære Mie.
Som du allerede har erfaret, er amningen og en travl ny hverdag med et spædbarn allerede grunden til, at du er ved at tabe de kilo, du tog på, mens du var gravid. De første kilo har nok været overskydende væske.
Sørger du for at få en sund varigeret kost med mad fra alle kostpyramidens lag? Pasta, brød, 6 slags frugt og grønt, proteiner fra magre mælkeprodukter, max. 100 gram kød til middag og rigeligt at drikke.
Hav altid en kande vand i køleskabet, så du kan tage et glas, hver gang du åbner det. Så er der ingen fare ved både at amme og reducere sin kalorie-indtagning.
Det gælder om at indtage færre kalorier, end du bruger. Men det skal være de rigtige, du sparer på. Held og lykke med vægttabet.
Med venlig hilsen Karin Holm
|
Relaterede brevkassesvar
© 1999-2025