 visualiseringsøvelse
Jeg husker den gang jeg sidst tabte 20 kg. Fra en kampvægt på 87 kg nåede jeg ned på 67 kg og var en muskuløs og lækker sild i godt et halvt år. Så blev jeg gravid med tvillinger.
Dengang sagde konsulenten hos Vægtvogterne at det vigtigste var at visualisere. En måde at gøre det på var at fjerne alt tøj som man ikke kan passe. Både det som er for stort og det som er for småt. (Det sidste kan jo bare lægges væk). På den måde bliver man ikke skuffet hver gang man skal tage noget på og ikke kan passe det. Man begynder at se sig selv som den "ikke fede".
Så tag alt tøjet ud af skabet og find det som passer og læg tilbage i skabet.
|
© 1999-2025