 Læste lige længere nede at du løber
og spiser sundt.
Jeg tænker, at nogle gange skal kroppen ud af komfortzonen, hvis der skal ske forandringer. Du spiser sundt og dyrker motion, men der sker ikke mere på vægten. Det er formentlig fordi, din krop har vænnet sig til det og økonomiserer med energien, så det passer (energiindtag = forbrændt energi).
Om akupunktur kan gøre det ved jeg ikke, men ellers vil jeg foreslå, at du ændrer dit motionsmønster. F.eks kan du fordele din 3 dages træning på en uge således:
1: 6 km løb i almindelig tempo
2: 45 min styrketræning (tunge vægte)
3: 4-5 km løb med indlagte spurter (gerne op ad bakke), hvor pulsen kommer højt op.
Årsagen til mit forslag er, at forskning viser, at alt løb ud over 5 km ikke gør nogen forskel ift. kondition og din efterforbrænding vil være højere efter 5 hurtige km end 8 langsomme.
Derudover er løb alene en ensformig belastning af kroppen, som den hurtigt vil vænne sig til og der vil ikke ske nogen muskelopbygning. Derfor kan styrketræning ved siden af løb rigtig godt betale sig. Det vil øge din muskelmasse og dermed din forbrænding.
Men vil gerne høre, om du får afprøvet akupunkturen og hvad resultater er :-)
Dette er et svar til  Akupunktur
af E (27-04-2015 kl. 08:11)
|
Stenz
Svar til dette indlæg
© 1999-2026