Også for lidt her | NETBABY.DK

Brugernavn:

Password:

Husk login

Ny bruger?

Forside

Indkøbsguide

Gode tilbud

Din side

Forum

Brevkasse

Blog

Konkurrencer

Flere:

Søg:

NYT!

LÆS DET NYE "DIT BARN" GRATIS

Læs den nye udgave af DIT BARN - et GRATIS magasin til dig med alt om de skønne unger. Læs det gratis her

Gizmo

26-02-2019 kl. 21:45

Set af 431

Også for lidt her

Jeg var ellers kommet i en god vane, men er godt nok faldet lidt af
igen. Men hvis jeg nu tager udgangspunkt i da jeg var ok tilfreds så hed
det:
5-6 dage om ugen med motion som var 3 km løb eller 25 min på
crosstrainer eller 25 min på kondicykel. 1-2 gange suppleret med 30
min. cirkeltræning. Der udover en daglig tur på 20 min i rask trav. Ind
imellem lidt længere løbetur eller en lang gåtur i frisk tempo.
Nu har jeg aldrig været god til at få motioneret så jeg har ikke så store
ambitioner.
Tror jeg ville være godt tilfreds med mig selv hvis jeg cyklede 10 km
om dagen og lavede øvelser. Jeg tænker lidt om det måske også drejer
sig om det her med at du har det med at overdrive det? Nu er du vant
til det her og så synes du at du skal øge det...
Nu har jeg et Apple watch hvor man kan sætte et mål for hvor meget
man skal stå, motionere og bevæge sig i løbet af dagen, og så kan man
dagen igennem se hvor langt man er. Der er sikkert mange forskellige
der gør det samme og jeg ved ikke så meget om det, så beklager hvis
jeg belærer om noget som “alle” da ved. Men jeg tænker om det måske
kunne hjælpe dig til at fastholde så du ikke kommer til at overgøre det
og kører dig selv træt. At dit ur siger til dig at du har nået dit mål så nu
har du gjort det godt. Ved ikke om det giver mening, men jeg var glad
for at se resultater på mit ur da jeg var god...

Dette er et svar til

Motion.....og hvor meget?

af Ano (24-02-2019 kl. 16:21)