 |
 |
 Du er ikke logget ind, og dit indlæg bliver derfor vist som et indlæg fra en ikke-registreret bruger. Hvis du ønsker, at dit indlæg bliver vist som et indlæg fra en registreret bruger, skal du logge ind på "Din side", før du skriver et nyt indlæg.
Klik på "Dine oplysninger" under Din side og skriv det kaldenavn, der skal stå som afsender, når du skriver nye indlæg, så andre brugere kan identificere dig.
|
 Du besvarer nedenstående indlæg |
Læste lige længere nede at du løber
og spiser sundt.
Jeg tænker, at nogle gange skal kroppen ud af komfortzonen, hvis der skal ske forandringer. Du spiser sundt og dyrker motion, men der sker ikke mere på vægten. Det er formentlig fordi, din krop har vænnet sig til det og økonomiserer med energien, så det passer (energiindtag = forbrændt energi).
Om akupunktur kan gøre det ved jeg ikke, men ellers vil jeg foreslå, at du ændrer dit motionsmønster. F.eks kan du fordele din 3 dages træning på en uge således:
1: 6 km løb i almindelig tempo
2: 45 min styrketræning (tunge vægte)
3: 4-5 km løb med indlagte spurter (gerne op ad bakke), hvor pulsen kommer højt op.
Årsagen til mit forslag er, at forskning viser, at alt løb ud over 5 km ikke gør nogen forskel ift. kondition og din efterforbrænding vil være højere efter 5 hurtige km end 8 langsomme.
Derudover er løb alene en ensformig belastning af kroppen, som den hurtigt vil vænne sig til og der vil ikke ske nogen muskelopbygning. Derfor kan styrketræning ved siden af løb rigtig godt betale sig. Det vil øge din muskelmasse og dermed din forbrænding.
Men vil gerne høre, om du får afprøvet akupunkturen og hvad resultater er :-)
Skrevet af Stenz (28-04-2015 kl. 10:25) |
 |
 GRAVIDA - gratis magasin til dig
Få GRAVIDA helt gratis - magasinet med alt om den positive graviditet og fødsel.
|
 |
MIN BABY - gratis magasin til dig
Få MIN BABY helt gratis - magasinet med alt om det bedste vi har.
|
 |
DIT BARN - gratis magasin til dig
Få DIT BARN helt gratis - magasinet med alt om de skønne unger.
|
|
|
|
|
|
|
© 1999-2026