 |
 |
 Du er ikke logget ind, og dit indlæg bliver derfor vist som et indlæg fra en ikke-registreret bruger. Hvis du ønsker, at dit indlæg bliver vist som et indlæg fra en registreret bruger, skal du logge ind på "Din side", før du skriver et nyt indlæg.
Klik på "Dine oplysninger" under Din side og skriv det kaldenavn, der skal stå som afsender, når du skriver nye indlæg, så andre brugere kan identificere dig.
|
 Du besvarer nedenstående indlæg |
Det der virker :-;
Jeg tror, at det er individuelt, hvad der virker for den enkelte. Hvis du har råd, kan du opsøge en diætist, der kan skræddersy en diæt.
For mig virker:
- Alfa og omega er rigelig søvn (jeg bliver sulten og udisciplineret, når jeg er træt)
- Ikke at være særlig sulten. Man kan måske godt sulte i en kort periode, men ikke, hvis man skal tabe sig gennem længere tid. Spis derfor mad, du bliver mæt af: Groft brød (= primært rugbrød), grøntsager, protein (bønner, kylling, æg etc.). Snup en gulerod, hvis du bliver sulten til et mellemmåltid.
- At spise det samme som familien, men i små mængder. Vi har ikke tid til at lave særkost - og det sender også et forkert signal til børnene, synes jeg.
- Motion gør ikke den helt store forskel for mig i forhold til kalorieforbrug, men får mig til at føle mig godt tilpas. Jeg bevæger mig med moderat intensitet ca. 1 time om dagen (cykling/gang)
- Det må ikke blive for surt. Forleden spiste jeg lidt usundt til en frokostfest, men spiste så kun rugbrød om aftenen.
Jeg taber mig 100-150 gr. om dagen med ovenstående uden særlig anstrengelse - og når det går galt, er det altid pga. travlhed og bekymring på arbejde/i familien.
Held og lykke,
Stine
Skrevet af Stine (04-01-2016 kl. 21:22) |
 |
 GRAVIDA - gratis magasin til dig
Få GRAVIDA helt gratis - magasinet med alt om den positive graviditet og fødsel.
|
 |
MIN BABY - gratis magasin til dig
Få MIN BABY helt gratis - magasinet med alt om det bedste vi har.
|
 |
DIT BARN - gratis magasin til dig
Få DIT BARN helt gratis - magasinet med alt om de skønne unger.
|
|
|
|
|
 |
|
© 1999-2026