 Symfysen
Hej
Det du beskriver er din symfyse, det ene af de 3 bækkenled - der driller. Det gør afsindigt ondt og kan godt være starten på en bækkenløsning. Før man kan tale om en bækkenløsning, skal alle 3 bækkenled være 'færdige'. Dog må man ikke negligere smerterne ved 1 eller 2 led.
Jeg ville kontakte din læge med henblik på en henvisning til en fys asap. Det hjælper virkleig meget.
jeg er selv ramt af en bækkenløsning og går 3 gange om ugen til fys, akupunktur samt genoptræning. jeg er på min 4 uge og kan begynde at mærke en virkning.
Min fys går meget op i graviditetsbetingede smerter og fortalte mig at der ligger en kraftig formodning om at bækkensmerter ofte handler om for meget væske i bækkenet. Hun gav mig nogle meget enkle øvelser og DE VIRKER - Seriøst.
Læg dig på ryggen og pres numsen op så langt du kan holde til. Normalt laver man denne øvelse for at træne numsen. 10 gange op og ned (mindst) så bøjer du benene og sparker ud i luften. hvis du kan klare det - må du meget gerne cykle i luften. 10 gange. Til sidste roterer du med fødderne (venepumpeøvelser) 10 gange hver vej.
Så tager du alle øvelserne igen - denne gnage bagvendt dvs. du starter med fødderne, så benene og til sidst numsen.
Ud over at det dræner dit bækken for vand - dræner det også benene og dine fødder. Og det ved os der har været gravide før - er en GOD egenskab ;-)
Det skal lige siges at hvis du kan, når du ligger på ryggen med bøjede ben, kan lægge dit ene ben henover det andet - har du ikke bækkenløsning - et lille fif.
Lang mail - men det virker. held og lykke
Hilsen Anissa
Dette er et svar til  Præcis sådan
af Kandborg (25-09-2011 kl. 20:43)
|
© 1999-2025