 Gode råd
Hej.
Jeg har også fået bækkenløsning, men er heldigvis blevet sygemeldt
fra mit arbejde, hvilket gør, at jeg bedre kan passe påmmin krop.
Jeg har kopiret nogle råd inde fra hjemmesiden "bækkenløsning.dk"
Gode råd
Undgå at vride i kroppen.
Undgå at sidde med benene over kors eller i skrædderstilling.
Stå med lige vægt på begge ben.
Bær så lidt som muligt, og hold altid byrden tæt ind til kroppen.
Undgå foroverbøjninger, lad andre ordne støvsugning, gulvvask og
sengeredning.
Tag ikke for store skridt.
Tag trappen et skridt ad gangen. Tag elevatoren, hvis det er muligt.
Sæt dig baglæns ind i bilen og drej rundt med parallelle ben. Læg evt.
et stykke silke, nylon eller plastik på sædet.
Brug stødabsorberende sko (gummisåler)
Hvil dig ofte - aflastning betyder ikke det samme som at være passiv.
Husk at sex kan foregå på mange måder. Brug fantasien, det må bare
ikke gøre ondt i bækkenet.
Vend dig i sengen med parallelle ben og brug en aflang pude mellem
benene og evt. et glidelagen.
Sørg for, at dine bevægelser er symmetriske, også ved øvelser til
f.eks. fødselsforberedelse.
Jeg synes du skal tænke på dig selv, og overveje om du ikke ville
være bedre tjent med en sygemelding. Jeg ved godt det er svært, da
man jo ikke føler sig "syg", men hvis du selv synes det kun går ned
ad bakke, jo større maven bliver, så var det måske nu du skulle sige
fra. Du skulle jo gerne have en funktionel krop, også efter fødslen :-)
Hilsen Marie.
Dette er et svar til  bækkenløsning
af gegv (17-01-2012 kl. 10:36)
|
Svar til dette indlæg
© 1999-2025