 Iskias
Hej, jeg har tidligere haft problemet. Det har hjulpet mig at lægge mig
på ryggen med bøjede knæ og fødderne på gulvet. Herefter lægger jeg
den ene ankel hen og støtte på knæet på det andet ben. Så trækker
man forsigtigt benet til sig med hænderne i knæhasen. Det gør jeg med
begge ben nogle gange om dagen for at strække nerven ud. Håber det
ikke det er helt uforståeligt det jeg skriver :)
C.
10+1
Dette er et svar til  Lændesmerter & iskiasnerven..
af Schack (21-11-2012 kl. 20:52)
|
Svar til dette indlæg
© 1999-2025