Jern er vigtigt for småbørn Den rigtige mængde jern er specielt vigtig i barnets første 2 leveår, mens babyens hjerne og organer er under udvikling.
7488
Den rigtige mængde jern er specielt vigtig i barnets første 2 leveår, mens babyens hjerne og organer er under udvikling.
Dit barn er født med jerndepoter, der sammen med modermælk dækker barnets behov for jern i de første 6 måneder. Efter de første 6 måneder går barnet gradvis over til den samme kost som resten af familien, men mælk udgør stadig en stor del af maden. Men da modermælk er forholdsvis jernfattigt, er der risiko for, at barnet kommer til at lide af jernmangel.
Videnskabelige studier har vist, at babyer, der ikke får jern nok, kan udvikle blodmangel på grund af utilstrækkelige mængder af jern i kosten. Man ved, at denne tilstand kan være udviklingshæmmende, og det kan fortsætte op igennem hele barndommen.
Følg anvisningerne fra dit barns læge eller sundhedsplejerske og følgende tips for at være sikker på, at din baby får de nødvendige næringsstoffer:
• Du bør enten fortsætte med at amme dit barn - eller give det jernberiget modermælkserstatning gennem denne første udviklingsmæssigt meget vigtige periode i barnets liv. Barnet er vant til at få mælk, som jo er den største kilde til de kalorier og de næringsstoffer, barnet har brug for.
• Hvis du ammer, bør babyen ved 6 måneders alderen begynde at få tilskud af jern i form af jernholdig fast føde eller på anden måde. Hvis barnet ikke får jernberiget modermælkserstatning eller vælling, bør du give dit barn jerntilskud, til det bliver 1 år gammelt. Fra 6 måneder til 1 år anbefales 5 dråber Glycifer jerndråber dagligt (svarende til ca. 9 mg ferrojern) eller 400 ml jernberiget modermælkserstatning eller tilskudsblanding (vælling) dagligt.
• Hvis din baby er flaskebarn så check, at der er tilsat jern til den mælkeblanding, du bruger, og husk også på jernindholdet i den faste føde, når babyen når dertil.
• Gode kilder til jern er kød og indmad, hjemmelavet øllebrød og hirsegrød. Dit barn bør få frugtmos og grøntsager med et højt indhold af C-vitaminer, da det fremmer optagelsen af jern. Hvis dit barn spiser en sund og varieret kost, kan jernbehovet dækkes gennem kosten, fra barnet er ca. 1 år gammelt. Hvis dit barns kost ikke er særlig varieret, kan du forsætte med at give det et tilskud af jern og vitaminer.
• Lad være med at give babyen komælk. Den indeholder ikke jern nok, og den har ikke den rigtige balance mellem de andre næringsstoffer, en baby behøver i det første år.
Er du i tvivl?
Hvis du er i tvivl om, hvad du skal vælge, så tal med din sundhedsplejerske eller læge. Hvis dit barn er født for tidligt eller er på diæt, gælder der særlige regler, som du bør drøfte med barnets læge.
Relaterede artikler
© 1999-2025