 3-5 gange pr. uge
Jeg kører nogle gange split, men det afhænger af tid og hvilke dage, jeg kan træne i løbet af ugen.
Jeg træner primært med frie vægte og nogle gange kører jeg som dig fire sæt med 8-10 rep og andre gange kører jeg max vægt og dermed færre gentagelser (4-6).
Jeg har en del øvelser, som jeg skifter imellem, så kroppen hele tiden bliver udfordret, men jeg syntes alligevel, det er svært at øge min styrke.
Ca en gang om måneden træner jeg med en personlig træner. Det giver inspiration til nye øvelser og øger min motivation.
/Charlotte
Dette er et svar til  Jer der styrketræner...
af Eva (14-09-2015 kl. 09:42)
|
Stenz
Svar til dette indlæg
© 1999-2026