Graviditetsblues kalder man det med et populært ord, når tvivlen, angsten og skammen rammer. Og den kan sætte ind, allerede når kvinden sidder med den positive test i hånden.
"Graviditeten er spændende, men også skræmmende, fordi du ikke har prøvet det før. De ambivalente følelser må gerne være der, men mange bliver forskrækkede over dem, fordi det ikke er noget, der bliver talt om. Du føler dig måske på forhånd som en dårlig mor eller en dårlig gravid", siger psykolog Charlotte Clemmensen.
Ifølge Charlotte Clemmensen skal man tage tankerne seriøst, fordi de kan udvikle sig til en fødselsdepression.
Det underbygger Poul Videbech, der er professor i psykiatri og de seneste 15 år har forsket i fødselsdepressioner.
"Det har stor betydning, at du taler med én, som kan berolige og forklare, at det går over. Men desværre er det ofte op til dig selv at bringe det på bane, og det kan være svært, hvis du er bange for omgivelsernes reaktion", siger Poul Videbech.
Gode råd
• Tal med andre gravide og vær ærlig omkring dine tanker. Det er en rigtig god idé at tilmelde sig en terminsgruppe her på Netbaby, hvor du kan dele dine bekymringer med ligesindede.
• Vær åben og ærlig over for din partner og lyt til, hvad han har at sige om sagen.
• Skru ned for forventningerne til dig selv.
• Sørg for at hvile og få noget godt at spise.
• Sørg for at motionere og få frisk luft hver dag.
• Opsøg din læge, jordemor eller måske en terapeut, hvis du synes, at tankerne fylder for meget.
Har du oplevet negative tanker under din graviditet? Skriv om dine erfaringer i kommentarfeltet herunder.
Kilde: Alive
29-03-2011
|
Kommentarer
© 1999-2025