Er du glad det ene øjeblik og grædefærdig det næste? Velkommen i klubben! Det er helt almindeligt at have humørsvingninger under graviditeten.
Hormonerne progesteron og østrogen menes at være delvist ansvarlige, men den væsentligste årsag til din humørsvingninger skyldes simpelthen, at graviditet medfører store forandringer. Det ene øjeblik kan du være lykkelig ved tanken om, at du skal have en baby, mens du pludselig kan begynde at tænke på, hvad det er, du har rodet dig selv ind.
Selv om barnet er et ønskebarn, kan mange kommende mødres bekymringer omkring fremtiden godt komme til at overskygge glæden over at skulle have et barn i visse perioder. Du vil måske bekymre dig over, hvordan forholdet til din mand bliver, når I får en lille i huset. Måske bekymrer du dig over, hvordan du skal klare økonomien i fremtiden, eller måske er du nervøs for barnets helbred.
Der er mange bekymringer, som kan få dit humør til at svinge i perioder. Og når du i forvejen er plaget af graviditetens almindelige kvaler såsom halsbrand, træthed og hyppig urinering, bliver de følelsesmæssige problemer let yderligere forstærket.
Hvornår er humørsvingningerne værst?
Humørsvingninger har en tendens til at være mest udbredt i de første 12 uger af graviditeten. De burde langsomt forsvinde, efterhånden som du får styr på tingene, og din krop begynder at vænne sig til de store hormonelle forandringer.
Hvad kan man gøre ved det?
Husk på, at humørsvingninger er en del af graviditeten. Dit humør kan skifte fra at være i top det ene øjeblik til at være helt i bund det næste. Når du ved, at dette er helt normalt, kan det måske fjerne en del af skyldfølelsen ved, at du af og til opfører dig, som du gør. Det er dine hormoners skyld!
Hvis dit humør er helt nede i kulkælderen, er det en god idé at gøre noget, der kan få dig til at føle dig glad og godt tilpas. Tag f.eks. en lur, gå en tur eller gå i biografen med en veninde. Vær ikke så hård mod dig selv. En af de bedste midler mod humørsvingningerne er at tale om det. Tal med venner eller familie om dine følelser. Graviditet er en stor ting, og det kan ændre dit liv. Så selvom du har ønsket at få et barn i årevis, er det helt normalt sommetider at føle sig overvældet, irritabel og nervøs.
Hvis du mener, at dine humørsvingninger er værre end normalt, bør du tale med din læge eller jordemoder om det. Omkring 10% af alle gravide kvinder kæmper med mild til moderat depression under graviditeten. Hvis du ofte eller konstant er deprimeret, er du måske en af den 10%.
15-08-2000
|
Kommentarer
© 1999-2025