Er du gravid eller har en baby? Læs alt om graviditet og børn her på Netbaby.dk
Brugernavn: Password: Husk login|Ny bruger?
Forside|Indkøbsguide|Gode tilbud|Din side|Forum|Brevkasse|Blog|Konkurrencer|Gratis magasiner
Før graviditet|Gravid|Fødsel|Baby|Mor|Far|Navne|Flere:
Søg:
 GRATIS!  LÆS DET NYE "GRAVIDA" GRATIS

Læs den nye udgave af GRAVIDA - et GRATIS magasin til dig med alt om den positive graviditet og fødsel. Læs det gratis her
Inkontinens Inkontinens

Under graviditeten kan det være sværere at kontrollere blæren, da graviditetshormonerne blødgør bækkenbunden.
 5360 

Hvis du oplever ubehaget ved, at din blære lækker, når du løfter, hoster eller nyser, kan du selv gøre noget for at mindske fænomenet drastisk på bare et par uger.

Der er en grund til, at det sker. Under graviditeten tilføres der ekstra blod til dine nyrer, hvilket gør dem i stand til at udskille mere væske end normalt. Desuden kan det være sværere at kontrollere din blære, da graviditetshormonerne blødgør bækkenbunden.

Oven i det hele er der selvfølgelig forøget pres på blæren, da din gravide livmoder fylder mere end normalt, hvilket i sig selv kan få blæren til at "flyde over" af og til.

Tilstanden forsvinder formentlig af sig selv efter fødslen, men da det er ubehageligt, så længe det varer, kan du her læse, hvad du selv kan gøre for at mindske problemet.

Hvad du selv kan gøre

• Tøm blæren, lige så snart trangen melder sig. Lad være med at gå og holde dig. Når du sidder på toilettet skal du læne dig forover fra hofterne for at sikre, at blæren bliver fuldstændigt tømt ved hvert besøg. Hvis du tømmer blæren jævnligt, risikerer du ikke, at den bliver overfyldt.

• Du kan også foretage nogle øvelser, der kan hjælpe med til at styrke de muskler, der kontrollerer din blære. Du skal arbejde med bækkenbundsmusklerne for at styrke dem ved at trække dem sammen mange gange om dagen (det er den samme øvelse, som hvis du skulle stoppe for urinstrømmen, mens du er ved at tømme blæren). Du skal dog ikke gøre det, mens du tisser, eller mens din blære er fuld, for det vil faktisk kunne gøre musklerne slappere. Lige efter du har været på toilettet, kan du f.eks. trække musklerne sammen og slappe af igen (skiftevis lukke for urinrøret og endetarmen) 5 gange i alt af 5 sekunders varighed. Gentag processen 10 gange om dagen.

• For at mindske presset på din bækkenbund kan du stramme musklerne, inden du hoster eller nyser. Du skal også stramme bækkenbundsmusklerne og bruge lårmusklerne, når du løfter.

• Drik masser af væske, så din urin hele tiden er fortyndet.

• Brug trusseindlæg, så du ikke går rundt og føler dig våd.

25-01-2001

Skriv en kommentar


Du skal være logget ind for at kunne skrive en kommentar.

Login eller opret "Din side" her

Relaterede artikler

150.000 mødre lider af urininkontinens

Træn bækkenbunden under graviditeten

Medfører store babyer inkontinens?

Find alle relaterede artikler, brevkassesvar, debatter m.m. på Netbaby:

inkontinens

Læs meget mere om at være gravid og alt hvad det indebærer for dig og dit kommende barn:

Graviditet









Få dit barns navn indgraveret i sutten. 3 Navnesutter koster fra 65 kr. Klik ind på navnesutten.dk og se, hvordan dit barns navn ser ud på sutten.

 Navnesutten





Vi er eksperter i privat pasning og tilbyder erfarne børnepassere til familier, som I en periode kan have svært ved at få hverdagen til at hænge sammen. Vi kan også passe børnene, hvis I skal til fest, eller bare har brug for en aften uden børn.

 PVB Pædagogisk Vikarbureau





Dansk webshop med stort udvalg af populært legetøj, udeleg, sengetøj, rygsække, skriveartikler til børn m.m. Altid gode tilbud. Fri fragt i Danmark ved køb over 499 kroner.

 BabyKidz





Læs GRATIS magasiner: GRAVIDA om den positive graviditet, MIN BABY om småbørn fra 0-3 år og DIT BARN om de skønne unger fra 3-6 år.

 Lifemags






GRAVIDA - gratis magasin til dig

Få GRAVIDA helt gratis - magasinet med alt om den positive graviditet og fødsel.

MIN BABY - gratis magasin til dig

Få MIN BABY helt gratis - magasinet med alt om det bedste vi har.

DIT BARN - gratis magasin til dig

Få DIT BARN helt gratis - magasinet med alt om de skønne unger.



© 1999-2020

Annoncering | Kontakt os | Om Netbaby | Generelle forbehold | Link til Netbaby | Index A-Å | Presse

Besøg også: Gravida.dk | Minbaby.dk | Ditbarn.dk | Babyfree.dk | Facebook