Sådan øger du chancen for at blive gravid Du kan selv gøre meget for at optimere chancen for at blive gravid.
7571
Det bliver sværere at blive gravid, jo ældre du bliver. En af grundene er, at æggene, som alle er anlagt i fostertilværelsen, bliver ældre. En anden er, at der kan være kommet ændringer i livmoderen, så ægget ikke så let sætter sig fast.
Når der skal kunstig hjælp til, er chancerne for at få et barn efter 40-års alderen også betydeligt mindre end hos yngre kvinder.
Du kan ikke ændre din alder, men der er måske noget andet, du selv kan gøre for at øge dine chancer for at blive gravid. Det vil sige, hvis du for eksempel ryger, drikker alkohol eller er overvægtig. Det er dog vigtigt at komme i gang med at ændre vaner så hurtigt som muligt, fordi graviditetschancerne konstant aftager.
Rygning
• Tobak påvirker æggestokkenes funktion, hæmmer transporten af ægget gennem æggelederne og ændrer slimhinden i livmoderen, sådan at ægget har sværere ved at sætte sig fast.
• Cirka hver femte ikke-rygende kvinde forsøger at blive gravid i over 9 måneder, før det lykkes. Tallet stiger til hver fjerde, hvis kvinden ryger 1-10 cigaretter dagligt og til hver tredje, hvis kvinden ryger flere end 10 cigaretter dagligt.
• Kvinder, der stopper med at ryge, har næsten samme chance for at blive gravid, som kvinder, der aldrig har røget.
• Chancerne for at gennemføre en normal graviditet og få et sundt barn stiger, hvis man holder op med at ryge.
• Mandens rygning spiller kun en direkte rolle, hvis der er nedsat sædkvalitet, men rygeophør hos manden er en god psykologisk støtte til den kvinde, der ønsker at holde op at ryge. Lykkes det begge parter at holde op at ryge, får et eventuelt kommende barn også et bedre indeklima. Hvis en eller begge forældre ryger, har barnet nemlig større risiko for luftsvejssygdomme, mellemørebetændelse, allergi og vuggedød.
Alkohol
Selv et beskedent alkoholforbrug nedsætter dine chancer for at blive gravid:
• 1-5 genstande om ugen nedsætter chancen for graviditet med 39 procent.
• 5-10 genstande om ugen nedsætter chancen med 45 procent.
• Flere end 10 genstande om ugen nedsætter chancerne med 66 procent - altså er chancen kun en tredjedel af, hvad den ville være uden alkohol.
Desuden er risikoen for spontan abort tredoblet og risikoen for dødfødsel 2½ gang forhøjet, hvis den gravide drikker over 5 genstande om ugen.
Mænds frugtbarhed er langt mindre påvirkelig af alkohol. Først ved forbrug på over 15 genstande om ugen ses en betydende nedsat frugtbarhed hos manden på 20 procent.
Kaffe
Det ser ud til, at dine chancer for at blive gravid er nedsat, hvis du drikker flere end 5 kopper kaffe om dagen. Mere vides endnu ikke om dette.
Overvægt
Mange overvægtige kvinder har svært ved at blive gravide, fordi fedtvæv danner hormoner, som forstyrrer balancen mellem kønshormonerne.
Overvægtige har desuden større risiko for at abortere - måske så tidligt, at de ikke ved, at de har været gravide. Måske viser det sig bare som en kraftig menstruation.
Jo større overvægt, jo større problemer ser det ud til at give. Dog har fedtfordelingen på kroppen også betydning. Fedt på maven nedsætter graviditetschancerne mere end fedt på hofterne.
Overvægt forøger også risikoen for, at der tilstøder komplikationer under graviditeten og fødslen.
Body Mass Index (BMI)
Et Body Mass Index fortæller noget om forholdet mellem din vægt og din højde. Tallet skal helst ikke være højere end 25, men en kraftig knoglebygning kan dog give et højere tal, uden at du nødvendigvis er overvægtig.
Du kan selv udregne dit BMI ved at dividere din vægt med (din højde gange din højde). Vejer du for eksempel 81 kg og er 1,70 meter høj, ser regnestykket sådan ud: 81 / (1,70 x 1,70) = 28.
Det placerer dig i gruppen overvægtige ifølge nedenstående tabel for BMI:
• 19-24: Normalvægtig.
• 25-29: Overvægtig.
• 30-34: Svært overvægtig.
• Over 35: Ekstrem overvægtig.
Hvis en overvægtig kvinde taber 10 procent af sin vægt (eller måske mere, hvis overvægten er stor), vil 9 ud af 10 igen få regelmæssige menstruationer og ægløsning. I eksemplet skal du ned på at veje 72,9 kg, hvis din vægt er oppe på 81 kg.
Ved et sådant vægttab vil 3 ud af 4 blive gravide. Hver tredje af dem endda uden kunstig hjælp. Risikoen for tidlig abort vil ikke længere være forøget efter vægttabet.
Slankekur
Det er dog ikke let at tabe sig, og desværre forbedrer vægttab på grund af slankepiller ikke muligheden for at blive gravid. Et vægttab kræver, at du totalt omlægger dine kost- og motionsvaner. Du kan få vejledning om kosten af en diætist.
Relaterede artikler
© 1999-2020