Rygning og graviditet Tænker I på at få et barn? Og ryger I begge eller blot den ene af jer? Så er rygning et emne, som I allerede nu bør tale om.
5455
Tænker I på at få et barn? Og ryger I begge eller blot den ene af jer? Så er rygning et emne, som I allerede nu bør tale om. At planlægge en graviditet er en god anledning til også at stoppe med at ryge - først og fremmest for barnets skyld. Jo før I tager fat på emnet, jo tættere er I på at tage en beslutning.
At få et barn er et fælles projekt. Og hvis I også er fælles om at lægge cigaretterne på hylden, er chancen for, at det lykkes at blive røgfri mange gange større. Erfaringen viser, at en af de største vanskeligheder med at holde op med at ryge i forbindelse med en graviditet er en mand eller kæreste, der ryger.
Rygestop kan hjælpe ved barnløshed
Rygning påvirker ægløsningen og nedsætter evnen til at få børn. Rygestop øger derfor muligheden for graviditet. For eksempel lykkes kunstig befrugtning for væsentligt flere ikke-rygende kvinder. I øvrigt påvirker rygning potensen hos især midaldrende mænd.
Behøver jeg holde op med at ryge, før jeg bliver gravid?
Ja, for spontan abort forekommer hyppigere for rygere. Risikoen for spontan abort er størst først i graviditeten, når du endnu ikke ved, at du er gravid.
De første 3 måneder
Under graviditeten er der meget, som forandrer sig psykisk såvel som fysisk. De fleste kvinder tænker over deres rygning i forbindelse med graviditeten. Mange vil gerne holde op, og nogle gør et ihærdigt forsøg, men mislykkes, mens andre sætter forbruget ned. Omkring hver 5. holder helt op med at ryge.
Lær af andres erfaringer
Måske har du allerede prøvet at holde op flere gange uden held. Lad være med at give op. Det er helt almindeligt, at det mislykkes de første gange. Erfaringerne viser, at man bliver bedre og bedre til at holde op, for hver gang man prøver.
Dine chancer for at gennemføre et rygestop vokser, hvis du forbereder dig. Mange har desuden nemmere ved at holde op sammen med andre, eller ved at få personlig vejledning. Mange steder findes der kurser i, hvordan man holder op. Tal med din læge eller jordemoder.
En god anledning
Graviditeten er for de fleste en så stor begivenhed, at det er en usædvanlig god anledning til at lægge stilen om, leve sundere og holde op med at ryge - eller i hvert fald holde en pause fra tobakken. Fordi der er så meget at vinde - ikke mindst for barnet. Især de 3 første måneder er vigtige for barnet. Alle organer dannes og udvikles i denne periode. Derfor giver du dit barn dårligere vækstbetingelser, hvis du ryger.
4.-9. måned
Selvom du har røget i den første del af graviditeten, er der stadig meget at vinde ved at stoppe nu. Du reducerer risikoen for blødninger (løsning af moderkagen), for at føde for tidligt og for at føde et dødt barn.
Hvis det er umuligt for dig at stoppe helt, er det selvfølgelig bedre end ingenting, at du nedsætter dit forbrug. Men pas på. Der er stor risiko for, at du uden at tænke nærmere over det hurtigt er tilbage i dit sædvanlige forbrug.
Er det ikke for sent at holde op nu?
Nej - det er aldrig for sent! Hver eneste cigaret du ryger mindre er med til at give dit barn en bedre start på livet. Populært sagt sker der det, at barnet ryger med, når du ryger.
Kulilten fra røgen optager plads for den livsnødvendige ilt. Barnets evne til at binde kulilte er bedre end evnen til at binde ilt. Modtager fostret ikke al den ilt, dine røde blodlegemer kan transportere, bliver vækstbetingelserne dårligere. Det er en af grundene til, at rygere føder mindre børn.
Selvom graviditeten nærmer sig sin afslutning, er der fortsat mange fordele ved at holde helt op. Ud over at styrke dit barns modstandskraft og vækst, er der større chance for at fuldføre en vellykket graviditet.
Rygning virker afslappende. Er stress og nervøsitet ikke skadeligt for barnet?
Mange rygere føler, at rygning virker afslappende og modvirker stress. Ny forskning viser imidlertid, at det primært er afhængigheden af nikotin, der giver rygere denne oplevelse. Rygere er faktisk mere stressede i mellem cigaretterne, end ikke-rygere normalt er. Dette skyldes, at rygere får abstinenser og bliver urolig, når nikotinen i blodet kommer under et vist niveau. Når rygere tænder en cigaret, bringer nikotinen i røgen oplevelsen af stress ned på det normale niveau.
Efter fødslen
I graviditetens sidste faser og efter fødslen er det vigtigt at tænke på amningen. Hvis du holder op med at ryge, bliver du bedre til at amme. Det er vanskeligere at få amningen i gang for rygere end for ikke-rygere. Rygning hæmmer et af de hormoner (prolactin), som er nødvendige for, at der produceres brystmælk. Rygere producerer derfor mindre mælk og er i stand til at amme i kortere tid.
Tobaksrygning påvirker ikke kun moderen. De sundhedsskadelige stoffer udskilles også i modermælken og overføres til barnet, når du ammer. De skadelige stoffer overføres også til barnet, hvis det udsættes for passiv rygning.
Vigtigt at amme, selvom du ryger
Modermælk er og bliver den bedste start på livet, fordi modermælk sammen med alle de vigtige næringsstoffer indeholder stoffer til opbygning af barnets immunforsvar - barnets modstandskraft mod sygdom. Selvom du ryger, overskygger fordelene ved modermælken dog ulemperne ved din rygning. Men det er vigtigt, at du mindsker generne for barnet mest muligt. Ryg ALDRIG mens du ammer.
Vægttab
Mange kvinder bekymrer sig om vægtstigning, når de holder op med at ryge. Men amning er en enestående chance for at holde op med at ryge uden at tage på i vægt. Amning er nemlig en meget energikrævende proces. En ammende kvinde forbrænder lige så mange kalorier, som en fysisk hårdtarbejdende mand. Derfor kan du faktisk tabe dig, når du holder op med at ryge og ammer dit barn.
Rygestop
Rom ryger og gravid møder du måske mange bebrejdende blikke og løftede pegefingre. Men har man selv prøvet at være ryger, ved man godt, at man ikke bare lige holder op. Rygetrangen er den samme, uanset om man er gravid eller ej. Når man skal holde op med at ryge, gælder det om at kunne tackle abstinenserne. De værste fysiske abstinenser fortager sig inden for ca. 2 uger, mens de psykiske varer længere. Og det kommer bag på de fleste.
Tal med din mand eller kæreste
Det er sværere at gennemføre rygestop, hvis du lever sammen med en ryger. Prøv at få din mand eller kæreste med på idéen, hvis han også ryger - så kan I støtte og motivere hinanden. Hvis han ikke vil være med, så lav nogle aftaler om, at han ikke ryger, når han er sammen med dig - både fordi det gør det sværere for dig, og fordi passiv rygning påvirker fostret.
Rygestop kræver forberedelse
Start med at tænke over, hvor meget du ryger. Måske er der nogle cigaretter, du kan undvære. Tænk over hvor og hvornår du ryger.
Der er hjælp at hente
Nogle jordemødre har en uddannelse som rygestop-instruktør. Din egen jordemor kan sikkert henvise til en, hvis hun ikke selv har uddannelsen. Hvis du har mod på at stoppe på egen hånd, findes der mange nyttige materialer, hvor du kan læse om andres erfaringer.
Du kan gratis bestille selvhjælpsguiden "Rygestop-guide" hos STOP-kampagnen på telefon 80 31 31 31.
Mange steder er der desuden rygestop-grupper for gravide. Nogle har lettere ved at gennemføre et rygestop sammen med andre.
Relaterede artikler
© 1999-2025