Mærkelige madlyster Det er helt almindeligt, at man under graviditeten pludselig kan føle en ubændig trang til en bestemt slags mad.
7354
Det er helt almindeligt, at man under graviditeten pludselig kan føle en ubændig trang til en bestemt slags mad eller slik, som man absolut må indtage lige nu og her.
Hvis du føler dig udmattet, og får en uhæmmet lyst til chokolade eller andre søde sager, kan det skyldes, at du har for lavt blodsukker eller blodmangel.
At man ikke kan udholde visse lugte/dufte som f.eks. kaffe, eller at man har umådelig lyst til at spise andre ting som f.eks. syltede agurker eller is, er meget almindeligt under graviditeten, men lysten til at spise helt unormale ting som f.eks. kul eller kridt er sjælden i dag. Før i tiden kan denne trang være forbundet med forkert kost og dermed mangel på visse stoffer.
Hormonerne ændrer på din smagsfølelse under graviditeten, især i de tidlige uger. Tiltrækningen til visse madvarer skyldes nok mere deres skarpe smag eller bløde konsistens, end den gravides behov for ekstra kalcium, C-vitaminer eller jern. Men hvis du får stærk trang til at spise helt usædvanlige ting, eller du er på diæt, eller hvis du lider af kvalme og opkastninger, så tal med din jordemoder.
Hvad du selv kan gøre
• Spis regelmæssigt og sørg for at få rigeligt med kulhydrater, f.eks. fra pasta.
• Hvad din trang så end er til, så vælg det sundeste af det, du har lyst til. Hvis du har lyst til slik, så spis tørrede frugter i stedet. Vælg også en god chokolade med højt cacaoindhold (mørk chokolade), hvis du absolut skal have chokolade. Spis f.eks. kiks og fuldkornssnacks, der kun har en lille smule saltindhold.
• Hvis din trang går på hurtige energitilskud i form af søde sager, bør du hvile dig mere. En pludselig stigning i blodsukkeret kan blive efterfulgt af et hurtigt fald, der får dig til at føle dig dårligere tilpas.
• Hvis det du i virkeligheden har behov for er mere støtte og opmærksomhed, så sig det til din partner i stedet for at sende ham ud i byen efter jordbær midt om natten.
• Tal med en ernæringsrådgiver, hvis du føler, der er problemer med den kost, du spiser.
Relaterede artikler
© 1999-2025