Sluk lyset hvis dit barn er mørkeræd De fleste forældre kender til børn, der er bange for mørket.
6894
De fleste forældre kender til børn, der er bange for mørket, og mange lader lyset brænde for at give barnet tryghed, når det skal falde i søvn.
Men det er ikke nødvendigvis den bedste løsning, påpeger en række børnepsykologer og terapeuter. Lyset kan nemlig forstyrre barnets døgnrytme og er med til at fastholde dets frygt for mørke.
Psykologerne anbefaler i stedet forældre at arbejde på at gøre børnene trygge ved mørket og at undlade at overføre deres egen frygt til børnene.
Ifølge den engelske børnepsykolog Emma Citron, som er specialist i børns angst og fobier, er der som bekendt ingen grund til at være bange for mørket i sig selv, hvis man ellers befinder sig i trygge omgivelser - og det gør børn jo som regel, når de skal puttes.
"Børn bliver via bøger og TV tidligt introduceret til, at skræmmende ting som monstre og spøgelser kan lure i nattens mørke, og vi voksne overfører ofte vores egen tillærte frygt til børnene om, at noget farligt kan vente i mørket. Når børnene så er mørkeræd, klarer vi problemet ved at tænde for lyset", fortæller Emma Citron.
Forskerne diskuterer, hvorvidt kunstigt lys om natten ligefrem kan påvirke barnets sundhed. Nogle mener, at lyset forøger risikoen for at udvikle en række sygdomme senere i livet, mens andre afviser, at kunstigt lys kan have den effekt.
Men ifølge neurologi-professor Russell Foster fra Oxford University kan selv små mængder lys øge børnenes årvågenhed og gøre det sværere for dem at falde i søvn.
Relaterede artikler
© 1999-2025