Selv om en daglig svømme- eller gåtur mindsker sandsynligheden for komplikationer under graviditeten, følger 3 ud af 4 gravide ikke Sundhedsstyrelsens anbefaling om mindst 30 minutters daglig motion. Det viser en ny undersøgelse blandt gravide foretaget af Gigtforeningen.
"Det er alt for få, for vi ved, at de kvinder, der er fysisk aktive under graviditeten, mindsker risikoen for at få graviditetssukkersyge, svangerskabsforgiftning, føde for tidligt og at få ondt i lænden, ryggen eller bækkenet", siger jordemoder Hanne Kristine Hegaard fra Rigshospitalet.
Selv om 97 procent af de adspurgte gravide kvinder har forstået budskabet og anser motion under graviditeten for vigtig, så er det alligevel kun lige under halvdelen af dem, der mener, at de får rørt sig nok.
En del af kvinderne angiver træningstilbuddenes pris som den primære barriere. Og det bestyrker blot eksperternes teori om, at der bør være flere gratis tilbud, der henvender sig til gravide.
"Det er et problem, at alt for få gravide ikke får rørt sig tilstrækkeligt. Derfor har vi allerede foreslået Regionerne, at fødselsforberedelse også rummer tilbud om fysisk træning", siger formand Lillian Bondo fra Jordemoderforeningen.
4 gode råd til en aktiv graviditet
1. I graviditeten har mange gravide glæde af at udskifte deres sædvanlige sportsaktiviteter som boldspil, ketchersport, aerobic, løb og styrketræning ud med andre aktiviteter som graviditetsgymnastik, yoga, svømning, cykling eller vandgymnastik for gravide.
2. Raske gravide med en normal graviditet kan fortsætte med at cykle under hele graviditeten. Du kan lettest fortsætte med at cykle, hvis du har en cykel med oprejst styr, så der er plads til den voksende mave.
3. Mange gravide ønsker at træne med andre gravide, og de ønsker, at underviseren har en faglig uddannelse og kendskab til graviditet. Find et hold med graviditetsgymnastik eller graviditetsvandgymnastik, helst med en faglig uddannet underviser.
4. Gå i svømmehallen. Mange gravide elsker at bevæge sig i vand. Det er lettere at bevæge sig frit, og det er skånsomt og effektivt.
Kilde: 24timer
21-06-2011
|
Kommentarer
© 1999-2025