Er du gravid eller har en baby? Læs alt om graviditet og børn her på Netbaby.dk
Brugernavn: Password: Husk login|Ny bruger?
Forside|Indkøbsguide|Gode tilbud|Din side|Forum|Grupper|Brevkasse|Blog|Konkurrencer
Før graviditet|Gravid|Fødsel|Baby|Mor|Far|Navne|Flere:
Søg:
GRATIS! LÆS DET NYE GRAVIDA

Læs om planlagt kejsersnit, fosterstilling og gode råd mod kvalme i det nye GRAVIDA. Læs det gratis her
Motion mindsker gravides smerter Motion mindsker gravides smerter

En god løbetur, hvor pulsen kommer op, og man får sved på panden, er gavnligt for gravide.

4210 28-11-2011

En god løbetur, hvor pulsen kommer op, og man får sved på panden, er givet godt ud for gravide. Man kan nemlig styrke sin fysiske og psykiske tilstand og ikke mindst afhjælpe smerter.

Sammen med Gigtforeningen og Randers Kommune har Regionshospitalet Randers lavet en forsøgsordning kaldet "Mor i Bevægelse".

Her blev fysisk inaktive gravide kvinder tilbudt træning, en skridttæller samt råd og vejledning både under graviditeten og i barselsperioden. Formålet var at få dem til at motionere og se på de positive effekter af træningen.

45 procent af de kvinder, der var med i testgruppen, undgik smerter og ubehag i lænden, hvorimod kun 24 procent af kontrolgruppen (en gruppe af inaktive gravide, der stod uden for projektet) undgik smerter og ubehag.

"Det er en stor reduktion, og det er positivt, da utrolig mange kvinder lider af rygsmerter under graviditeten", fortæller jordemoder Hanne Hegaard fra Rigshospitalet.

For nogle år siden var Sundhedsstyrelsen ude at anbefale gravide kvinder at dyrke motion mindst en halv time om dagen. Men ifølge Hanne Hegaard er det svært at få de inaktive gravide til at røre sig mere. Mange gravide bliver desuden utrygge og ved ikke, hvordan de skal motionere - og om de må dyrke den sport, de dyrkede, før de blev gravide.

Motion er desuden en faktor, der let bliver overset på hospitalerne, fordi læger og jordemødre har travlt med at informere de gravide om andre risikofaktorer.

Noget af det, der kunne få de gravide kvinder fra Randers i træningstøjet, var blandt andet muligheden for at motionere med andre gravide, og at der var både jordemødre og fysioterapeuter til stede omkring træningen.

Hvilken form for motion har du dyrket under graviditeten? Skriv en kommentar herunder.

Kilde: 24timer


Kommentarer

Lillemor81  28-11-2011 kl. 21:54 Anmeld
1 da jeg ventede min søn, gik jeg gerne ture og cyklede lidt i det omfang at jeg kunne holde til. Men nu havde jeg også en nem graviditet.. Ingen kvalme eller noget.. mærkede knap nok noget til bækkenløsning, da den tid kom... :-)

gsfa83  29-11-2011 kl. 10:00 Anmeld
2 Selv med bækkenløsning i anden graviditet gik jeg tur hver dag frem og tilbage i dagpleje med den store;) Det gik meget langsomt... men er sikker på at det hjalp til at jeg kom hurtig af med det igen efter fødslen;)

DorT  29-11-2011 kl. 10:32 Anmeld
3 Jeg kan MEGET varmt anbefale Charlotte Bircows graviditetsdvd - den er simpelthen genial!!


Skriv en kommentar


Du skal være logget ind for at kunne skrive en kommentar.

Login eller opret "Din side" her

Relaterede artikler

Indkøbsguide: Motion
GRAVIDA #2 26-08-12
Motion kan udsætte graviditet 27-06-12
Spædbørn skal motionere regelmæssigt 26-07-11
Gravide skal op af sofaen 21-06-11
Gravide bevæger sig ikke nok 24-03-11
Gravid-gymnastik med dobbelt effekt 27-11-10
Find alle relaterede artikler, brevkassesvar, debatter m.m. på Netbaby:

motion

Læs meget mere om at være gravid og alt hvad det indebærer for dig og dit kommende barn i vores sektion:

Graviditet








Marylou Studio er et innovativt studie, hvor kvalitet, nytænkning og god tid er i højsædet. Jeg er portrætfotograf og har specialiseret mig inden for baby-, børne- og familieportrætter.

 Marylou Studio




Skal du gå til apa? Apa er kurser omkring fødslen og tiden efter. Se vores store udvalg af kurser med mange temaer bl.a. babymotorik og babyrytmik.

 apa - København




Kvalitet til rigtige discount priser. Hos Tjengo finder du et bredt sortiment af produkter inden for baby- og børneudstyr, legetøj, boligartikler, have, sport og fritid, bil- og cykeltilbehør m.m.

 Tjengo




Babykasse.dk leverer bleer, vådservietter/skumvaskeklude og babytilbehør direkte til din dør hver måned. Du bestemmer selv dato for levering. Få 20% på din første babykasse med koden netbaby.

 Babykasse.dk






Få en skøn babypakke

Få et lækkert babytæppe + farverig blomst fra Lamaze + bogen Skal vi lege? Du skal kun betale 39 kroner i porto.

GRAVIDA - gratis magasin til dig

Få GRAVIDA helt gratis - magasinet med alt om den positive graviditet og fødsel.

MIN BABY - gratis magasin til dig

Få MIN BABY helt gratis - magasinet med alt om det bedste vi har.

DIT BARN - gratis magasin til dig

Få DIT BARN helt gratis - magasinet med alt om de skønne unger.



© 1999-2017

Annoncering | Kontakt os | Om Netbaby | Generelle forbehold | Link til Netbaby | Index A-Å | Presse

Besøg også: Gravida.dk | Minbaby.dk | Ditbarn.dk | Babyfree.dk | Babyklik.dk | Babyklubben.dk | Netbaby.no | Facebook