En god løbetur, hvor pulsen kommer op, og man får sved på panden, er givet godt ud for gravide. Man kan nemlig styrke sin fysiske og psykiske tilstand og ikke mindst afhjælpe smerter.
Sammen med Gigtforeningen og Randers Kommune har Regionshospitalet Randers lavet en forsøgsordning kaldet "Mor i Bevægelse".
Her blev fysisk inaktive gravide kvinder tilbudt træning, en skridttæller samt råd og vejledning både under graviditeten og i barselsperioden. Formålet var at få dem til at motionere og se på de positive effekter af træningen.
45 procent af de kvinder, der var med i testgruppen, undgik smerter og ubehag i lænden, hvorimod kun 24 procent af kontrolgruppen (en gruppe af inaktive gravide, der stod uden for projektet) undgik smerter og ubehag.
"Det er en stor reduktion, og det er positivt, da utrolig mange kvinder lider af rygsmerter under graviditeten", fortæller jordemoder Hanne Hegaard fra Rigshospitalet.
For nogle år siden var Sundhedsstyrelsen ude at anbefale gravide kvinder at dyrke motion mindst en halv time om dagen. Men ifølge Hanne Hegaard er det svært at få de inaktive gravide til at røre sig mere. Mange gravide bliver desuden utrygge og ved ikke, hvordan de skal motionere - og om de må dyrke den sport, de dyrkede, før de blev gravide.
Motion er desuden en faktor, der let bliver overset på hospitalerne, fordi læger og jordemødre har travlt med at informere de gravide om andre risikofaktorer.
Noget af det, der kunne få de gravide kvinder fra Randers i træningstøjet, var blandt andet muligheden for at motionere med andre gravide, og at der var både jordemødre og fysioterapeuter til stede omkring træningen.
Hvilken form for motion har du dyrket under graviditeten? Skriv en kommentar herunder.
Kilde: 24timer
28-11-2011
|
Kommentarer
© 1999-2025