Kun 4 timers søvn hver nat er virkeligheden for mange småbørnsforældre, og det kan koste dyrt på samlivsfronten.
For rigtigt mange nybagte forældre er natten fyldt med gråd og bleskift i stedet for sammenhængende søvn. Det fremgår af en britisk undersøgelse.
2 ud af 3 af de 1.000 adspurgte sov mindre en 4 timer om natten i barnets første 2 leveår.
Søvnforskere anbefaler, at man får mindst 5 timers uafbrudt søvn for at fungere normalt, hvilket betyder, at forældrene i gennemsnit fik 912 timer for lidt søvn de første 2 år af barnets liv.
Den manglende søvn giver et permanent søvnunderskud og gør forældrene trætte og irritable, giver dem humørsvingninger og større risiko for at blive deprimerede.
Søvnmanglen er med til at sætte pres på forholdet, og en tredjedel svarede, at de skændtes mindst 5 gange om ugen som følge af søvnmangel.
"Forældrene indser ikke, at det er søvnmanglen, der er problemet. Derfor skal de kæmpe for at få minimum 5 timers uafbrudt søvn. En times søvn hist og pist hjælper ikke", siger søvnekspert Iftikhar Mirza, der mener, at faste soverutiner og ritualer kan hjælpe på barnets søvn.
Hvor gammel er din baby, og hvor mange timers søvn får du om natten? Skriv en kommentar herunder.
Kilde: Ekstra Bladet
11-03-2011
|
Kommentarer
© 1999-2025