Bækkenløsning: Spørgsmål og svar Vores eksperter besvarer de mest almindelige spørgsmål om bækkenløsning.
11579
Skrevet af fysioterapeut Sidsel Sommer, zoneterapeut Gitte Damgård og jordemoder Anne-Jette Raben
Hvad er symptomerne på bækkenløsning?
Bækkensmerter gør ondt over lænden, enten i den ene side eller i begge sider og måske forrest svarende til symfysen. Det gør typisk ondt, når man bevæger sig, dvs. når du belaster bækkenet. Det er tit en stikkende præcis smerte, og det føles ofte som om, et af benene ikke sidder ordentligt fast.
Smerter i lænderyggen lider mange gravide også af, da den meget svaje holdning gør, at lænden bliver belastet i en uvant holdning. Hvis de generer dig meget, kan du få en henvisning til en fysioterapeut, der har speciale i manuel terapi, så du kan få undersøgt, om noget sidder skævt. Det er forholdsvist nemt og smertefrit at rette, og det hjælper ofte umiddelbart.
Hvad kan man selv gøre ved bækkenløsning?
• Sørg hele tiden for, at næse og tæer peger samme vej. Det er vrid i kroppen, der ofte giver generne.
• Undgå støvsugning og også gerne strygning (også på grund af vrid i kroppen).
• Når du skal ind/ud af en bil, så sæt dig på en plastikpose, så svinger du lettere benene ind/ud (vrid).
• Sørg for at hvile dig i løbet af dagen. Indlæg gerne naturlige "pauser", hvor du får lagt dig ned og slappet af. Gerne flere hver dag.
• Når du går på trapper, så gå op til næste trin med begge ben, før du fortsætter (først det ene ben, så det andet). Det er langsommeligt, men det virker.
• Sørg for at være dækket ind med almindelige vitaminer og husk at få godt med vand.
• Der findes også forskellige støttebælter, der kan bruges, som hjælper meget på mange.
Skal jeg sygemeldes på grund af bækkenløsning?
Om du skal sygemeldes under graviditeten på grund af bækkenløsning, kommer an på det arbejde, du har. Hvis du står og går meget eller har mange tunge løft, kan det være nødvendigt. Det er muligt at få en deltidssygemelding, hvis det kan hjælpe dig.
Har bækkenløsning indflydelse på vores sexliv?
Du skal være opmærksom på ikke at lave asymetriske bevægelser. Find samlejestillinger, hvor dine ben ikke er for spredte. Brug eventuelt sideleje og stillinger, som ikke gør ondt i dit bækken.
Skal jeg sættes igang på grund af bækkenløsning?
Det er altid muligt at føde af sig selv, når man har bækkensmerter, og det er altid dig og fødestedet i fælleskab, der tager en beslutning om at sætte fødslen i gang. Det er et spørgsmål om, hvor længe du har lyst til at være gravid med bækkensmerter.
Føder jeg før tid med bækkenløsning?
Det er ganske individuelt. Der er meget forskel på bækkenløsning. Hvis man har bækkenløsning, fordi noget i bækkenet sidder skævt (eksempelvis fra en tidligere fødsel), skal det bare rettes, og så får du ikke nogen problemer under fødslen. Hvis du generelt er meget smidig (hypermobil) og deraf har bækkenløsningen, vil du muligvis føde hurtigt, fordi der er meget plads. Men hvornår fødslen går i gang, er et hormonelt puslespil.
Kan jeg føde normalt med bækkenløsning?
Der findes mange forskellige grader af bækkenløsning, så man kan ikke sige, at alle kvinder med bækkenløsning skal have planlagt kejsersnit. Det er kun, hvis man vurderer, at det vil være grænsende til umuligt for kvinden at komme igennem presseperioden. Men det er også en vurderingssag fra fødested til fødested og fra jordemoder til jordemoder.
Hvis man har mange smerter i sit bækken, kan det gøre frygteligt ondt, når man skal presse barnet ud - og det går jo ikke, at man ikke kan presse, når man skal. Derfor kan det være en god løsning at planlægge et kejsersnit.
Kan bækkenløsning komme efter fødslen?
Bækkenet udvider sig ganske gevaldigt, når du føder, og nogle gange puffer barnet korsbenet skævt under fødslen. Så kan du få det rettet hos en manuel terapeut eller en manuel mediciner.
Kan bækkenet sættes på plads efter bækkenløsning?
Ja, det kan godt sættes på plads. Det er meget nemt og smertefrit. Du skal bare finde en fysioterapeut, der er uddannet manuel terapeut, eller en læge, der er uddannet manuel mediciner, så kan de hjælpe dig. Og lad endelig være med at gå for længe, for jo længere du går, jo sværere er det at rette.
Er der større risiko for at få bækkenløsning igen?
Det er desværre forholdsvis almindeligt, at man får bækkenløsning igen. Du kan eventuelt få en henvisning til en fysioterapeut, så snart du mærker de første tegn. Akupunktur kan afhjælpe generne væsentligt, så spørg på dit fødested, om de har mulighed for at yde denne behandling.
Har du været plaget af bækkenløsning under graviditeten? Fortæl om dine erfaringer. Skriv en kommentar herunder.
Relaterede artikler
© 1999-2025