Hvis det gør ondt i dit bækken, kan det være forårsaget af, at de sener (ligamenter), der holder livmoderen på plads i bækkenet, er overbelastede, da de er blødgjorte af de hormoner, der gør dig klar til fødslen.
Smerten kan være værre, når du går, og den kan sidde i skridtet, over skambenet, nederst på ryggen eller ned ad lårene. En skarp smerte nederst indeni bækkenet kan også skyldes, at din babys hoved skubber mod en fuld blære. Det kan du løse ved at tømme din blære jævnligt.
Hvad du selv kan gøre
• Læg en ekstra dyne eller sovepose under lagenet, hvis din madras er meget hård.
• Sov med puder mellem benene og under numsen, så dit bækken ikke vrides.
• Når du skal vende dig i sengen, skal du bøje knæene opad og rulle langsomt rundt.
• Undgå at svømme brystsvømning, sidde på hug og alle andre stillinger, der gør ondt.
• Hvil dig og undgå så vidt muligt at løfte, stå og gå.
• Hvis smerterne varer ved, så bed din læge om en henvisning til en fysioterapeut, som måske foreslår dig en elastisk "bandage" eller et specielt designet bælte, der kan hjælpe med at "bære" maven.
20-01-2001
|
Relaterede artikler
© 1999-2025